Le Pilates minute se base sur la méthode d’entraînement développée par Joseph Pilates dans les années 20. Des mouvements doux et efficaces étirent et renforcent la musculature, améliorent la respiration, la posture et la perception du corps. Cela ne requiert qu’un minimum de temps : un quart d’heure par jour suffit pour être en bonne santé, détendu et en forme. Avec les exercices de Pilates pour débutants et intermédiaires, à effectuer dans la vie quotidienne ou bien au bureau, vous pouvez facilement vous concocter un programme d’exercices sur mesure.
D’origine indo-africaine, Amiena Zylla a le yoga dans le sang. Elle a parcouru le monde avec ses parents pour apprendre le yoga et a pratiqué ses premiers asanas dès son plus jeune âge. Elle se forme à la pédagogie de la danse en Allemagne et en Afrique du Sud. Elle enseigne aujourd’hui le yoga et le pilâtes aux enfants et aux adultes avec Wolfgang Miessner à Munich.
Wolfgang Miessner enseigne depuis plus de 18 ans les programmes de remise en forme, centrés autour du yoga, de sa philosophie, et du pilates. Formé en Inde, aux États-Unis et en Allemagne, il a ouvert un studio à Munich qu’il codirige avec Amiena Zylla.
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